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少女经期不规律是什么原因?该怎么调理?

2017年10月28日      家庭医生在线

少女经期不规律是一件很常见的事情,这对于缺乏生理知识的少女而言是一个不小的麻烦,很多时候会引起少女内心恐慌。所以了解下原因和调理方法是非常有必要的!

少女为何经期不规律

1、 在青春期,丘脑下部——垂体——卵巢轴的神经内分泌调节功能尚未完全成熟,导致月经不规律。卵巢中的卵泡虽然成熟但不排卵,一直要等到卵巢发育完成,功能健全了,卵子才能一个月一成熟,一成熟就排出,月经才会按月准时来潮。

2、 子宫内膜对性激素的周期性反应存在个体差异,青春期的生理、心理状态都会影响性激素的释放而改变正常的月经周期节律。

3、 青春期女性的生活、工作变化大也会导致月经不调。一般来说,环境改变、过度运动、情绪波动或考试、迁居、营养等生活变化都会影响月经周期的长短和经血排出量。

少女月经不调怎么调理

首先要想知道少女月经不调怎么调理,我们首先就是要从一些基本的东西开始做起。比如说我们首先就是要控制好自己在饮食上面的一些细节。一些辛辣刺激的食物最好就是不要吃太多,肉类食物也是一样不能多吃。我们可以多吃一些青菜水果,同时我们在吃饭以前最好就是稍微的按摩一下自己的耳朵,这样的话我们可以很好的帮助自己去除一些疲劳。让自己不会那么的不安和紧张。

其次就是我们在月经期间的时候最好就是不要吃那么多的冷食,可以适当性的补充一些营养物质,比如说一些动物的肝脏之类的食物可以适量的吃一些,一些可以帮助自己补血的食物也可以适当的吃一些,这样也可以帮助自己调理一下身体。

最后我们也可以根据自己的身体情况来适当的采取一些措施。比如说如果在月经期会出现烦躁或者便秘的话,我们就可以吃一些可以帮助自己加速代谢的食物。如果自己是属于贫血的体质,那么在月经后要多吃一些蛋白质含量丰富的食物,比如说鱼类、多筋的一些瘦肉之类的也都是可以的。这些都是可以帮助我们快速的恢体力。当然了在平时的时候我们也要注意这些方面的东西,尽量多去锻炼一下,来月经的时候也要控制好自己的心情,不要过于烦躁。

经期要注意哪些问题?

1、注重身体的保暖

经期的女性对身体保暖应格外的重视,此时的子宫比较脆弱,注意保护子宫切忌受寒,也不要和凉水冷饮,对于一些寒性食物也是应该杜绝的,不如海带、梨等食物,子宫受寒会出现血液滞留在体内,时间久了会出现妇科疾病。

2、注意私处的清洁

经期需要每晚睡前用温开水清洗外阴,这时的阴道环境比较容易导致细菌的侵入,清洗时要淋雨,切忌坐浴,坐浴会使得细菌进入阴道导致阴道炎

3、饮食均衡营养

女生的身体在月经期间会因为流血导致的营养匮乏,需要在日常饮食中多摄入蛋白质和高汤来补充营养,注意荤素的搭配,尽量食用清淡的食物,切忌大鱼大肉的摄入,可适当摄入瘦肉和脂肪含量较少的鱼肉。

4、勤换卫生巾

少女们应做到两个小时换一次卫生巾的频率,否则会导致细菌的肆意滋生,时间久了会出现妇科疾病。在换用卫生巾之前最好清洁手部,避免在黏贴卫生巾时把手部的细菌弄到卫生巾上,从而进入阴道对一些妇科疾病的产生提供了条件。

(责任编辑:黄超宏 )

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文章关键词: 月经期间护理 月经不调原因 少女

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