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青春期乳房疼是什么原因?该怎么办?

2017年11月16日      家庭医生在线

人们习惯于把月经初潮作为女孩子进入青春期的重要标志,然而,女孩最先发育,也是最早出现的第二性征是乳房,有些青春期的少女感觉乳房隐隐作疼,不知道是什么原因?其实这是正常现象。

青春期乳房疼是什么原因

青春期女孩最早的乳房疼痛,一般9-13岁发生。这时女孩乳房开始发育,先是乳头隆起,乳头下的乳房组织出现约豌豆到蚕豆大的圆丘形硬结,有轻微的胀痛。初潮后,随青春乳房的发育成熟会自行消失。

据专家介绍,因为进入青春期以后,少女的身体大量地分泌雌激素,而雌激素作用到乳房,就会促进乳腺的增多,刺激乳管的发育,从而会让血管增多,增强了毛细血管的渗透性,在雌激素的作用下,乳房里面开始充满水分,乳房开始绷紧挺立,这时女性乳房开始发育。先是乳头隆起,乳房组织内出现约豌豆到蚕豆大的圆形硬结,有轻微的胀痛感。在这个过程里,乳房变得异常敏感,平时就会有紧绷的感觉,如果受到外力的压迫,会特别疼痛

青春期乳房胀痛怎么办?

1、文胸选择有讲究

乳腺科医生介绍说,通常女生到了16岁左右,可以用软尺测量乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离,如果大于16厘米,就可以戴文胸,即便没到年龄,但已经超过16厘米就可以佩戴文胸了。

在文胸的选择上,不宜过紧也不宜过松,要穿稳固的胸罩,可减少外力对乳房的冲击而加重疼痛,每天佩戴的时间不宜超过8小时,晚上睡觉要把文胸取下来,以保证睡眠时呼吸顺畅,血液流通。

2、改变饮食习惯

少吃过于辛辣、油腻之类的刺激性食物,避免加重对乳房的刺激,建议青春期的女生采用低脂高纤的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果及豆类,食用谷类,适量的补充蛋白质,如鸡肉,鱼等等,总之,清淡饮食的同时,又要保证全面的营养,避免增加乳房内的液体而加重疼痛。

3、避免刺激食品

太咸的食物,会增加乳房内的液体,容易使乳房胀大,进而加重疼痛感,尤其在来月经之前,要注意清淡饮食,另外,咖啡、浓茶等等也要少食,也会刺激乳房而加重不适感。

4、加强锻炼

体重过于肥胖,不仅不利于乳房肿胀与疼痛的消退,甚至还会有加重的趋势,适量的做一些体育锻炼,可以促进身高的发育,另外,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

5、敷一敷可以减轻不适

可以使用热敷袋,或者洗热水澡等等方式来缓解乳房疼痛感,或者采用冷、热敷交替法,效果会更好一些,另外,每天晚上可以按摩乳房,促使过量的体液再回到淋巴系统,可以沿着乳房表面旋转手指,大小约一个硬币,再用手将乳房压入再弹起,对改善不适也会有帮助。

肪量,保持乳房丰满。

青春期吃什么促进乳房发育

1、蛋白质食物

在平时生活中多吃些富含有蛋白质的食物,同样可以有效的起到很好的丰胸功效,尤其是对于青春期的女性而言,还具有促进乳房发育的功效。因此专家提醒,对于女性而言,不妨让木瓜、鱼、肉及鲜奶等食物成为我们日常饮食中的主打食物,尤其要注意多吃些木瓜,它可是最有效的丰胸食物。

2、维生素食物

在平时生活中除了要注意多吃些有利于乳房发育的食物之外,同时还要注意预防胸部变形,因此在此期间还应该注意多吃些具有防止胸部变形功效的食物。最常见的有橙子、葡萄、西柚及蕃茄等,这些食物中都富含有大量的维生素C,经常食用可让你拥有完美的胸型。除了维生素c之外,在乳房的发育期间还应该多吃些富含有维生素E的食物,同样有利于丰胸。

3、激素食物

各种各样的激素食物同样十分有利于胸部发育,比如像有助于激素的合成含维他命b的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等食物,这些食物可以通过促进激素合成,从而起到丰胸的作用。生活中富含有激素的食物有很多,除了以上这些之外还有像酒酿蛋,尤其是在月经前后以及经期,早晚服用一碗不仅可以丰胸,同时还具有美容的作用。

(责任编辑:黄超宏 )

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