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便秘
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“大姨妈”期间便秘是什么原因?该怎么办?

2017年12月14日      家庭医生在线

我们都知道,女人来“大姨妈”时原本心情就烦躁,如果再加上便秘,就成了女人的双重烦恼了。为何女人在生理期会有便秘的现象呢?

与黄体荷尔蒙分泌有关

黄体荷尔蒙是一种助孕激素,参与整个月经周期,帮助怀孕及胚胎形成,调整子宫内膜。对于未孕的女性,黄体素只在经期要结束的几天才会大量分泌。生理期期间女性的焦躁不安、易烦、易怒也和黄体素分泌状况有关。

生理期前大量的黄荷尔蒙分泌,为了在体内贮存水分,身体自身会促进吸收大肠内食物的水分。肠内水分的减少,直接导致体内粪便的含水状况,粪便干燥且偏硬,不易排出体外,造成便秘。在排卵期到生理期前数日,每次黄体素荷尔蒙的各种分泌状况,都会影响到女性的便秘。

黄体荷尔蒙是为排卵后成功受孕而准备的,会对肠道蠕动的肌肉造成影响。这样就使得运送体内排泄物至肛门的蠕动的肠道平滑肌张力减少,抑制肠道刺激性感受的灵敏度,使得粪便法有效及时的排出体外,滞留在体内形成便秘。

解除生理期的便秘需补充水分

针对女性生理周期便秘的情况,首先要大量饮用白开水,增加体内水分,建议可以喝蜂蜜水或者是酸奶等饮品;其次在饮食上,要积极摄取含有丰富食物纤维的水果蔬菜,不要吃辛辣多盐的食物,以清淡健康为主,多食粗粮粗米;再次要注意适当的体力运动,比如每天早晚跑跑步,或者仰躺在床上顺时针按摩腹部,这样可以帮助排便。

大姨妈期间便秘怎么办?

1、便秘初期不明显的,可以通过改变生活习惯来改善,多吃富含纤维素的水果蔬菜,例如香蕉,芹菜,白菜等;尽量少吃辛热的食物,例如辣椒,羊肉等。凉开水,果汁,蜂蜜都有助于预防便秘的出现。

2、 要养成定时排便的好习惯,例如打算每天早上7点排便,无论你有没有意向都要去厕所,时间长了就能形成良好的排便反射,每到这个时候就会有排便反应3、有润 肠通便作用的中药代茶饮,例如山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。

(责任编辑:黄超宏 )

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