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月经期间吃什么排毒快?经后如何进补呢?

2017年12月24日      家庭医生在线

月经期间,女性身体或多或少会有不适,但是月经期间也是十分好的排毒时机,女性可以通过饮食调理,帮助身体排污。那么,月经期间吃什么排毒快?

月经期间吃什么排毒快?

1、绿豆:在我们过的中医中,普遍认为绿豆是可以解百毒的,而且经常的食用绿豆是可以很好地帮助身体排毒。如果是在月经期吃绿豆的话是可以加强身体毒素排出体外的。

2、水:水是身命之源,如果一个人的身体缺水那么自身的排毒系统会跟着下降的。当身体的水分充足的时候是可以中和体内的毒素的,但是在月经期的时候适量的经常的喝水对可以帮助身体排毒的。

3、木耳:在中医里木耳具有凉血以及消除血液里的热度作用,很木耳不仅可以吸附学习总的毒素还可以将细化系统的一些杂质排出体外,在月经期间食用木耳可以成倍的把身体毒素爬出体外。

4、海带:海带含有一种兼职硫酸多糖的物质,可以阻止人体吸收一些有害的元素,比如铅、镉等等一些放射性的重金属。

5、红豆:可以增加我们人体的肠胃蠕动,促进消化,可以让有毒有害的物质排出体外。

6、薏仁:可以促进血液循环,还可以清除血液里面的有害物质。

7、白萝卜:不仅可以利尿还可以增加排毒的能力,最好是生吃。

月经过后吃什么进补?

1、当归白芍炖鸡蛋

准备材料:当归、白芍、红枣、鸡蛋、红糖

做法:将所需材料洗净备用。接着取一口砂锅。将这些材料和适量的水一起放入砂锅中,开大火煮沸后改小火慢煮。小编在这里要特别强调,鸡蛋煮熟后要把鸡蛋壳剥掉再继续煮10分钟。

2、鲤鱼补血羹

准备材料:鲤鱼、桂圆、山药、枸杞、红枣、黄酒

做法:将鲤鱼宰杀去鳞片,取出内脏和鱼胆洗净。接着将鱼切成三段和洗净的桂圆、红枣等其他材料一同放入砂锅内,加水和1杯黄酒。然后开火蒸3~4小时即可。

3、桂圆阿胶红枣粥

准备材料:粳米、桂圆(取肉)、阿胶、红枣、白酒

做法:将粳米淘洗干净后用冷水浸泡发涨,桂圆去壳留肉。接着取一个杯子倒入开水,将红酒和阿胶放入杯子里。然后取一口锅,锅内加入2000毫升的水,把桂圆肉、红枣用中火煮到剩下三分之一水时加入洗好的粳米。先用大火煮沸再转小火慢熬成粥,关火前加入溶解的阿胶搅拌均匀即可。

(责任编辑:黄超宏 )

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