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痛经
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不要吃止痛药!这些方法能有效缓解痛经

2018年04月10日      

痛经,每个女性都经历过,有些人痛经不明显,而有些人痛经严重到需要吃止痛药来缓解。那么,痛经吃止痛药好吗?其实,止痛药对身体危害很大,缓解还有其他办法。

女性如何缓解痛经

1、日常多吃温性食物

大多数受痛经困扰的女性,体质都偏寒,因此日常生活中多吃温性的食物可以改善原先寒性的体质。除此之外,女性要避免食用或者少食用寒性的食物。尤其是在夏天,因为天气太热,女性总是忍不住地喝些冷饮吃雪糕等等。但这么做,只会加重痛经。

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2、饮食以清淡为主

有些女性是辣不欢型,不爱吃口味清淡的食物,但是在月经来潮前的3~5天,小编还是建议女性换换口味,因为吃清淡的食物不仅易于消化,还能缓解痛经。

3、补充钙质、钾、镁

有专家发现,女性服用钙质会比没有服用过的人出现痛经的概率更少。当然,镁和钾也很重要。它们能促进身体对钙的吸收。所以,在一定程度上也能缓解痛经。

4、指压法

有些女性在遭遇痛经的时候,会通过捶打腰部来缓解,这是错误的做法。正确的是点压足部。因为足部与骨盆部位气血相连。还有脚踝两边的凹陷处也有指压点。

5、多喝热水

古人都说,女人是水做的。所以女性在不舒服的时候也可以通过喝水来缓解,但要注意的是必须喝热水。热水可以让身体变得暖和,从而缓解痛经。而冷水是痛经最大的敌人,千万不要饮用冷水。

6、保持好情绪

性格不好,情绪易怒易爆发的人,多为血瘀体质。而这些人多受痛经的“青睐”。如果女性不能保持一个好的情绪,那么痛经就会有加重的可能。

7、养好带脉

人的腰部有一条带脉,而且女性的几个重要器官都在这个带脉的辖区内。如子宫、卵巢、输卵管等。因此养好带脉也就是养护这些器官。具体的做法是,把右手放在左腰间,然后向右推,经过后背再回到原位;左右放在右腰间,向左推,如此反10回为一组,每天做2组即可。

(责任编辑:宋韵 )

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