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少女经期做这些事太伤身 如何做好保健呢?

2018年04月14日      

月经是每个女人都要经历的事情,但是月经期间什么事情会伤身呢?哪些事情不能做呢?

少女经期做这些事太伤身

1、油炸食物照样吃

油炸食物味道香,是很少女爱吃的食物。但是小编提醒,处于经期的少女们,还是不要吃油炸食物比较好,或者说要适当控制摄入的量。因为油炸食物内含化物,会加速肌肤老化。肌肤不在有活力的话,肌肤上的脏物就没办法排泄出来,从而导致脏物越积越多,时间长了就会加重肌肤的负担。让少女的肌肤不断冒出痘痘、粉刺之类的,

另外,经期时代谢脂肪和水分的速度明显慢得多,再吃如难分解的油炸食物的话,就会进一步增加脂肪囤积在体内的量,少女迅速胖起来。

2、常做剧烈运动

处于少女时期的女人,大多还是学生。作为学生,自然会有体育课。上课的时候,为了让学生的身体变得更好,老师们往往会要求学生们做运动,比如说跳高、快速跑之类的。这些运动在平常来说,对身体没什么不好。但是少女来月经的时候,做这些运动的话,则会导致少女出现腹痛、经血量增多,排经血的时间变长之类的。

因为处于经期的少女们,身体素质较差,根本不适合做剧烈的运动。为此,少女们在上课前,应该主动说明情况,之后在一旁休息,或者说只做一些简单的运动,比如说简单的摆摆手之类的。

3、常用沐浴露洗私处

经期的时候,私处会沾到许多的经血,当然也还会沾到尿液等其他的脏物。许多的少女,为此会用沐浴露清洗私处,希望通过清洗,让私处避免脏物的侵袭。这种想法是很好的,但是清洗的方法不对。因为沐浴露中的成分,很容易使得私处的肌肤受刺激,最后导致炎症的发生。

如果你想要洗私处的话,简单地用温水从上面往下面冲洗就好了,中途可以用洗干净地手指揉搓私处阴毛和肌肤就好了。

少女如何做好经期保健

1、时常喝热水

喝热水不仅可以补水,还能温热身体,可以帮助经血更快地排出体外,减少少女们出现痛经的机率。

另外,如果少女到了经期后几天会出现痛经,还有血块排出,同时血量少的话,可以喝些红糖水,还可以加些生姜冲泡。

2、只要是冷的都不要吃(或碰)

经期如果吃了冷的食物或者是碰了冷水的话,身体受到了冷的刺激,就容易出现腹痛,经血变多或者是突然月经没来了情况。这些都是不正常的表现,所以说,少女们要除了要注意饮食之外,还需要注意接触的东西。

(责任编辑:宋韵 )

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文章关键词: 保健 经期 少女

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