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女性人流后如何调养?饮食应该这样吃

2018年04月30日      

人流是终止妊娠的一种方式,人流前后注意事项有很多,那么人流后如何调养?人流后吃什么好?

人流后饮食原则

人工流产后须对各种食物在数量,质量,相互搭配上做出合理安排,以满足机体对蛋白质,碳水化合物,脂肪,维生素,机盐,水,纤维素的需要,为了促进人流后的康,饮食调整应注重以下几点:

原则:保证优质蛋白质,充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血

宜食:食物选择讲究营养,又要易消化吸收,人工流产后半个月内,可多吃些鲜鱼,嫩鸡肉,猪瘦肉,蛋类,动物性肝和血,奶类,豆类及其制品等,人工流产手术后,身体比较虚弱,常容易出汗,补充水分应少量多饮,减少水分蒸发量,多吃大枣,莲子,新鲜蔬菜和水果,这也有利于防止便秘,在正常饮食基础上,适当限制脂肪的摄入。

忌食:在人流过后,建议是不要食用油腻或者是生冷的食物的。萝卜、山楂、苦瓜这些食物是不建议吃的,刺激性的食物也不能吃,比如;辣椒、酒、醋等。这些食物会刺激到你的性器官,从而加大月经的量。

补养时间:补养时间以半个月为宜,平时身体虚弱,体质差,失血多者可延长补养时间。

流产后药膳

1、豆浆大米粥

豆浆2碗,大米50克煮粥,熟后加白糖适量,每天早晨空腹喝。

功效:调和脾胃,清热润燥,主治人工流产后体虚。

2、鸡蛋枣汤

鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量,锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣,红糖,小火煮20分钟左右,吃鸡蛋,枣,一天一次。

功效:补中益气,养血,主治贫血,病后产后气血不足。

3、荔枝大枣汤

干荔枝,干大枣各7个加水煮,喝汤吃枣,一天一次。

功效:补血生津,主治妇女贫血,流产后体虚。

3、乳鸽枸杞汤

乳鸽一只,枸杞子30克,盐少许。乳鸽去毛处理内脏,洗净加水与枸杞子一起炖熟,加盐,吃肉喝汤。一天两次。

功效:补血益气,主治人流后体虚,病后气虚,体倦乏力,表虚自汗等。

(责任编辑:宋韵 )

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