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女性阴道松弛怎么办?教你7招帮你改善阴道松弛

2018年11月07日      

随着年龄的增长再加上多次分娩,就会导致女性的外阴处变得越来越松弛,女性阴道一旦松弛就会影响性生活的质量,不能更好的享受性生活,女性阴道松弛怎么办。

女性阴道松弛怎么办呢?

1、盆底肌肉锻炼

要保持深呼吸,保持15秒的时间来收缩肛门肌肉,然后再深吐气,让肛门处的肌肉处于放松状态,通过收缩肛门,这样能够提升阴道部位的肌肉张力。

2、抬腿式锻炼

上半身要平躺在床上,臀部放在床沿附近,双腿要伸直悬浮在床沿外面,两个手要紧紧的抓住床沿,这样可以防止身体往下滑,两个腿合拢在一起,慢慢的抬起来,尽量要让双腿来靠近上半身,在此过程中一定要绷直双腿。把两腿抬起来和上半身垂直,用两个手来扶住双腿慢慢的向腹部靠近,然后在恢到最初的状态。

3、阴道收缩锻炼

平躺在床上全身要保持放松状态,所以要彻底的清洗干净,把一根手指深入到阴道里面夹住,夹紧的时候要注意吸气,然后在慢慢的放松呼吸,保持三秒左右。

4、收肛提气

女性朋友可以在早晨醒来之后抽出五分钟的时间进行深呼吸,屏住呼吸做提肛的动作,就像憋小便一般反反复复的练习,这样能够提高阴部肌肉的能力,从而让阴部周围的肌肉群变得更加的丰厚和紧致。

5、走猫步

女性朋友平时在走路的时候就像猫一般,这样能够让会阴部以及大腿内侧的肌肉处于紧致状态,长时间下去就可以锻炼阴部肌肉。

6、药物治疗

现在市面上治疗阴道松弛的药物有很多,主要是分为内服和外用。外用的药物主要是把药品直接深入到阴道里面,从而恢复阴道弹性纤维,最终达到紧致的目标,内服的药物需要长时间坚持吃药物。

7、中药治疗的方法

需要准备40克的小茴香,两块生姜,把小茴香洗干净研磨成细末,生姜切成块放在榨汁机里面榨成汁,然后和小茴香末一起调拌均匀,加热之后用干净的纱布包裹住,然后敷在离肚脐三寸的地方。

温馨提示

女性朋友可以通过以上的方式来让阴道变得紧致,月事还没有得到回复的话,可以选择正规的医院做,所以手术来快速达到紧致阴道目的。

(责任编辑:何诗雅 )

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