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男性射精快怎么办?3个妙招提高性生活满意度

2019年04月03日      

相信每一个男性都希望在性生活的时候能够展示出自己的雄风,这样能够让夫妻双方得到性生活所带来的愉悦感,其实只要做好3点就能够让男女双方满意。

性生活时如何让男女双方满意?

1、要多注意休息,千万不能让身体过于疲劳

男性在射精的时候主要是受到了性神经的控制,如果想要延长性生活的话就应该控制性神经,推迟射精。让男性精力充沛的时候也能够增强对性神经的控制,同时也能够增强对射精的控制,最终延长了性生活的时间,推迟了射精。

在身体过度疲劳的状态下,不能更好的控制神经组织,控制能力就会减弱,同时也缩短了性生活的时间以及射精时间。对于早泄的男性来说,如果想要延长性生活时间的话,一定要多注意休息,每天保证有8个小时的睡眠时间,注意劳逸结合,千万不能让身体过度疲劳。

2、要坚持进行运动

前列腺尤其是前列腺内部会有大量的性神经组织,主要是控制男性射精,性神经组织主要是通过性刺激的传导以及感受,从而影响了射精时间以及性生活的时间。

70%的早泄患者,性生活以及射精时间是非常短的,这主要是因为身体处于亚健康状态或者是前列腺出现病变,让前列腺处于慢性充血状态,压迫了前列腺里面的性神经组织,最终让内部神经组织慢性兴奋。

尽量是多做一些关于下肢的运动,比如做深蹲,跑步或者跳绳等,因为这些运动通过下肢的摆动,能够提高前列腺的弹跳及舒张,促进局部的血液循环,缓解了慢性充血,从而减轻了充血对前列腺组织所带来的压迫以及神经,最终延长了性生活的时间以及射精时间。

3、要学会分散自己的注意力

在正常情况下性神经处于兴奋状态,男性就会越出现射精的症状,如果过度的关注和性相关的一些东西,就会让性神经兴奋。在性生活的时候,如果注意力越集中就会让性神经越兴奋,越会让男性过早的出现射精,缩短了性生活的时间。对于早泄患者来说,在性生活的时候可以分散自己的注意力。

温馨提示

只要做好以上3点就能够让性生活变得更加满意,每天要坚持有30分钟的有运动,要多注意休息,注意劳逸结合,避免有太大的心理负担。

(责任编辑:何诗雅 )

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