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如何戒除自慰的坏习惯?6个小妙招可以帮到你!

2019年03月11日      

95%的青年男性会出现自慰的情况,每个月有几次自慰属于正常的生理现象,对身体没有任何的害处。不过物极必反,频繁的自慰不仅会消耗体力,同时也会导致性器官的神经紊乱,这时候必须要马上戒除自慰的坏习惯。

如何戒除自慰的坏习惯?6个小妙招可以帮到你!

1、要控制好自己的思想

一般躺在床上时会有自慰的想法,不妨晚上睡觉的时候选择适合自己的睡衣,这样能够防止被褥触碰到身体关键的部位。只有轻松的脱掉起到保护作用的衣服,就会有足够的时间来控制自己的想法,同时也能够远离诱惑。

2、要有计划的做事情

要根据自身体质以及耐力制作出每天的锻炼计划,适当的锻炼身体能够缓解精神紧张感,解除其压力。若是感觉压力非常大的时候,应该加大锻炼的量。在洗澡的时候千万不能对着镜子自我欣赏,洗澡不能超过6分钟,洗完澡之后及时把水分擦干并且穿上睡衣。

3、要远离不良的人群

如果亲朋好友也有自慰的问题,一定要直接断绝来往,千万不能和这样的人去交往。因为只要见到他们就会想起自慰的事情,必须要把这件事从脑子里面快速的清除掉,可以把思想放在自己的兴趣上或者健康的事情上面。

4、时刻提醒自慰带来的伤害

要远离一些不良的书刊以及读物,千万不能看关于手淫的文章,也不能去想此事情。要及时改变不良的思考方法,时间久了就能够直接戒掉。可以让脑子里想象一些健康的事情,不妨读一本好书或者喝一杯茶来提高道德修养。

5、尽量不要独处

千万不能独处,尽量找几个伙伴一起住,独处的时候思想比较多。如果没有办法的话,可以看一些搞笑的电影或者积极乐观的书籍,这样能够减少自慰的行为,最重要的是要控制好自己的私欲。

6、要学会转移自己的注意力

如果男性躺在床上,不能禁住诱惑同时也不能控制,就应该立刻起床。不妨做一些有意义的事情来转移注意力,比如散步或者打球等,这样可以控制好意识,让身体变得更加健康。

温馨提示

生活中只要做好以上6件事情,就能够快速的戒除自慰的坏习惯,其实偶尔的自慰对身体并没有任何的影响,但是不能频繁的自慰,每个月控制在1~2次即可。

(责任编辑:何诗雅 )

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